曾几何时，90后还是个天真烂漫的孩子，在70、80后的眼中，90后特立独行、不负管教，具有很深的自我意识。然而，在2019年的末尾，90后已经即将迈入30岁。古人云：“三十而立”，在许多人的心中，30岁就是人生的一个大关卡，是迈入中年人的显著标志。

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。”这句流行于各大网络论坛的话，就是专为90后定制的。其实，现在的年轻人，不仅知道每天用枸杞泡水，还会用西洋参片、灵芝片、黄芪片等滋补药材泡水喝。

其实，看着爸爸妈妈鬓边不断增加的华发，看着同龄人不过几年时间，原本美丽窈窕的校花，眼角出现的痕迹和逐渐粗壮的腰围；看着原本英俊矫健的少年，腆着大肚子、粗着嗓门大声喧哗，才明白岁月的残酷。

既然岁月的年轮已经启动，我们无法阻止时间的齿轮，可是，却可以通过一些手段让光阴对我们温柔一点，再温柔一点。

有人说：“你不保养身体，身体也不会厚待你。”那么，我们就先来看看枸杞泡水真的对人体有益吗？枸杞泡水的时候又需要注意哪些事项呢？

据有关科学实验表明，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及钙、磷、铁等营养成分，经常食用枸杞子，的确对人体大有裨益。

只是，关于枸杞子是否和黑枸杞一样不能用热水浸泡这个问题，实际上，枸杞子和黑枸杞还是有一定区别的。

首先，黑枸杞中含有的主要营养物质花青素预热会消散，而枸杞子中的维生素可能会预热会消散一部分，但还有一些营养物质留在汤水里。因为，我们完全可以用热水浸泡枸杞饮用，只是，吸收的营养物质可能有所减少罢了。当然，更好的吃法还是干嚼或者用60度以下的温开水浸泡枸杞，能够吸收到其中更多的养分。

在浸泡枸杞子的时候，按照水：枸杞子=5（毫升）:1（颗粒数）的比例进行浸泡再合适不过了。此外，枸杞和决明子、西洋参、灵芝、菊花等都是很好的搭档，可是，枸杞和绿茶却不可以同时食用，否则可能对身体不利。