茯苓是一味常见的滋补品，茯苓不仅价格便宜，还对人体健康十分有益。更令人值得期待的是，茯苓不管和任何药材一起泡水或者煎服，都能更好地发挥出其他药材的营养价值，可以说，茯苓称得上是药材界的“辅助小帮手”了。

 

那么，用茯苓泡水饮用的时候，一次放多少适宜呢？

科学建议，每次用茯苓泡水喝时，放置10—15克的量比较合适。《本草纲目》中称：“茯苓气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。”所以，睡眠质量不好的人群常喝茯苓水还是很有好处的。

有人就可能问了，茯苓作为滋补品大军中的一员，如果长期服用会不会产生什么不好的后果呢？

大家对此完全不必担忧。因为茯苓性平，味甘、淡，所以，即便是每天适量服用，也不会对我们的身体产生任何不利影响。此外，经常喝茯苓汤的人，会出现许多可喜的变化，比如说睡眠质量变好、身体素质提高以及吃饭更香等。

不过，茯苓水也不能过量服用哦，这就和平时吃饭不能吃撑是一个道理，过犹不及。茯苓水适宜所有人饮用，小孩子也可以少量饮用的。不过，需要打磨成茯苓粉泡水喝为宜。