说起营养品，大家都知道是滋养身体、有益健康的好东西。比如女人都喜欢吃的燕窝，就是家喻户晓的滋补圣品。都说燕窝营养丰富，那么，燕窝吃多了，会不会导致人发胖呢？在这个以瘦为美的年代，这确实是个值得令人认真思考的问题。

经有关研究表明，燕窝主要含有五大营养成分：

成分一：占比49.9%的水溶性蛋白质。该成分对人体组织的正常生长和病后复原十分有益。

成分二：占比30.6%的碳水化合物。该成分与蛋白质相辅相成，补充人体热量，有助于人体脂肪代谢。

成分三：22种氨基酸。燕窝中含有赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等人体所需氨基酸，这些都有利于合成蛋白质。

成分四：微量元素。燕窝中含有钙、磷、铁、钠、钾等营养元素，其中钙质有助于增强破损伤口的凝结能力。

成分五：含有燕窝酸。据称，一般燕窝含有的燕窝酸在10%左右，高品质的燕窝含有的燕窝酸高达12%甚至更多，而品质差的燕窝中含有的燕窝酸能达到7%就不错了。燕窝酸对大脑神经细胞的发育十分有益，也有助于肠胃功能吸收营养物质。这也是燕窝备受孕婴人群喜爱的主要原因。

此外，洞燕因选择的巢穴不同，燕窝中还可能含有诸如矿物质等营养成分。据实验表明，平均每10克燕窝中，只含有0.03%的脂肪，而我们每天食用燕窝的量多为3克，因此，燕窝中含有的脂肪含量几乎忽略不计。

综上所述，燕窝无疑都符合“高蛋白低脂肪”的营养学成分算法。因此，如果你买1斤燕窝，按照成年人每次3克，一周吃三回计算，足够吃1年。女人多吃燕窝，不仅不会发胖，还有助于保持窈窕身材哦！