不知道大家有没有和小编一样，有时候莫名其妙地就会感到心情烦躁，尤其是在天气燥热的夏季，如果再遇到一些烦心事，内心总有一种想要抓狂的冲动！然而，成年人的世界里，哪怕内心充满波澜，还是要笑着面对生活。

有人说：“当我们心不静的时候，一顿美食就能让心情变好。”其实，当我们莫名烦躁的时候，很可能是我们的身体出现微恙了。如果你不重视起来，那么，身体可不会伪装，比如说让我们频繁做梦、变得有气无力、心浮气躁等等，这都是小意思。

这个时候，不妨喝一碗百合莲子羹吧。挑选上好的龙牙百合浸泡在净水中，等待百合吸饱水变得莹白如玉时捞出备用；大米浸泡半个小时捞出备用；再精选颗粒饱满、圆润灵巧的莲子十几颗，一起放在砂锅里小火慢炖，直到大米变得软糯糜烂，粥品散发出清香扑鼻的气味时，添加适量白糖，用汤匙轻轻搅拌均匀后，再往粥面上点缀几颗宁夏枸杞子关火后闷煮片刻即可享用了。

寻一个青花瓷碗，素手盛上满满一碗百合莲子羹端到清雅干净的餐桌上，炒制两盘葱翠欲滴的小青菜，这样的“清茶淡饭”很适宜晚上食用呢！

百合莲子羹看上去秀色可餐，吃起来也清甜可口，一个人食用是享受品质生活；两个人食用更加温馨恬淡，尤其适合精神不振、睡眠不佳的人食用哦。